Los Batidos de proteínas generalmente se recomiendan en los gimnasios como una forma de aumentar la masa muscular, en el mercado se venden una gran variedad de marcas las cuales en su mayoría son bastante caras, por esta razón en este articulo te recomendamos tres batidos para bajar de peso y aumentar la masa muscular, los cuales son bastante económicos ademas de deliciosos, toma nota.

Batido de plátano con yogurt.

Ingredientes:

• 2 claras de huevo.
• 1 plátano.
• 1 yogurt sin azúcar del sabor que mas te guste.

Preparación.

Vacia las 2 claras de huevo en una licuadora junto con el plátano troceado, añade el yogurt y licua durante 2 minutos.Puedes añadirle cubos de hielo para enfriarlo.

Batido de Leche Desnatada y Fresas.

Ingredientes:

• 250 ml de leche desnatada.
• 1 gelatina de fresa.
• 2 fresas naturales.

Preparación.

Vacia la leche, la gelatina y las fresas en una licuadora y licua hasta que todo quede uniforme. Puedes añadirle algunos cubos de hielo para enfriarlo.

Batido de suero de leche.

Ingredientes:

• 2 medidas de proteínas de suero de leche.
• 1 plátano.
• 60 gramos de avena.
• 200 ml de leche desnatada.
• 1 cucharada de miel.

Preparación.

Vacia en una licuadora los 200 ml de leche desnatada, las 2 medidas de suero de leche, el plátano y los 60 gramos de avena, licua durante 2 minutos, posteriormente añade la miel y licua durante 1 minuto mas. Puedes agregarle cubos de hielo para enfriarlo y disfrutar el batido frió.

Estos batidos para bajar de peso son bastante económicos y te proveerán de las proteínas que necesitas para aumentar la masa muscular, también te recomendamos acelerar el proceso siguiendo el método sencillo que encontraras en el siguiente enlace: www.cocinametabolica.com