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Consecuencias de no desayunar

11/04/2014 17:10 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El desayuno es el alimento mas importante del día y se recomienda nunca saltarlo, ya que los últimos estudios afirman que el no desayunar puede provocar obesidad y sufrir diabetes en una edad adulta. Según estudios de la Universidad de Umea en Suecia, los jóvenes que reconocieron saltarse el desayuno o bien que su desayuno estaba constituido en 2 terceras partes de dulces, eran mas propensos a desarrollar factores de riesgo asociados con enfermedades cardíacas y diabetes.

Regularmente las personas que se saltan el desayuno, experimentan a lo largo del día oleadas de hambre y para saciar el apetito comen en exceso a deshoras. Ademas tienen posibilidades de estar menos concentrados, tener mal humor y sentirse cansados a lo largo del día.

Desayunar ayuda a regular nuestros niveles de energía, hambre, ansiedad y alerta mental. Un desayuno ideal debe incluir proteínas, grasas saludables y una fuente de carbohidratos como frutas y granos minimamente procesados.


Sobre esta noticia

Autor:
Daniela Jimenez (410 noticias)
Fuente:
dietaequilibradasemanal.com
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