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5 consejos para elegir tus zapatillas de running (y calcetines)

01/09/2016 08:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Correr esta de moda, cientos de atletas se lanzan cada mañana a conquistar el asfalto, pero.. ¿Estamos bien preparados para evitar lesiones? el calzado es una de las herramientas más importantes para disfrutar de este deporte tan popular, Descubre en este articulo los aspectos más importantes

Ntes de empezar a correr, una de las principales cuestiones de quién se incia en este  deporte es: ¿cómo elegir mis zapatillas de running? Es esencial elegir las zapatillas que mejor se adapten a nuestro pie y forma de pisada, evitando lesiones e incluso una posible resistencia, especialmente para los principiantes. Os dejamos estos cinco consejos para los que van a elegir el "mejor amigo" en el momento de la carrera:

  

1) ¿Cómo es su pisada?: Básicamente hay tres tipos: neutro (normal),  supinador (cuando se utiliza el borde lateral del pie,  es decir la parte exterior del pie es la que más se desgasta) y pronador (cuando el borde medio de los pies tiene un uso más pronunciado,  y el desgaste es mayor en el interior del talón del zapato).

2) Amortiguación: mejor un modelo que tien buen sistema de amortiguación, que asegura una mayor absorción del choque, importante especialmente para los que tienen sobrepeso;

 

3) número de pie: Es importante también comprar un número por encima de lo que normalmente te pones, es el mejor modo para preservar las uñas de golpes y rozaduras. La elección de unos buenos calcetines de running es vital para evitar rozaduras en los talones el empeine o el talón.

Antes de elegir la zapatilla más vistosa o el modelo más tecnológico, recuerda que no siempre es el más caro es el mejor

 

4) precio: antes de elegir la zapatilla más vistosa o el modelo más tecnológico, recuerda que no siempre es el más caro es el mejor. Hay varios modelos de zapatillas que no son tan vistosos o espectaculares pero que te aseguran una buena carrera de hecho suelen ser los mejores, busca al principio una zapatilla de running económica y una vez que te apasiones por este deporte empieza a ampliar tu prespuesto.

 

5) Acostumbrate al calzado: Empezar a "ablandar" las zapatillas de running en entrenamients ligeros. También es muy importante que empieces la carrera andando con el mismo calzado de forma que el pie se adapte adecuadamente a la zapatilla


Sobre esta noticia

Autor:
Mariasalas (8 noticias)
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3529
Tipo:
Reportaje
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