Según un reciente estudio de la Universidad de Toronto , las personas que se despiertan de forma natural cuando sale el sol y se espabilan rápidamente después de despertarse son más felices y se sienten más satisfechas con sus vidas , este pequeño estudio se realizo basándose en pequeñas pruebas realizadas a alrededor de 700 adultos. Además este estudio también demostró que quienes tienden a acostarse y despertarse temprano duermen mejor , se sienten más alerta durante el día y tienen el sistema inmune más fuerte . Se cree que las personas trasnochadoras sufren una especie de jet lag social , lo que quiere decir que su reloj biológico no está sincronizado con el "reloj social" , es decir, el horario o la agenda que impone la sociedad moderna.