RD/DIARIO DE SALUD.- Por varios motivos podría dolerte el estómago. Quizás comiste algo que te cayó mal, podrías estar atravesando una situación de estrés o incluso haber dormido mal. Sea cuál sea el motivo, algunos alimentos podrían aliviarte.

Usa jengibre: puede ayudar a mitigar síntomas como las náuseas. Puedes hacerte un té con jengibre.

Hierbas y especias: regaliz, manzanilla o menta verde pueden ayudar a mitigar todo tipo de malestares estomacales. También el cilantro, el cardamomo y el hinojo, son ideales para aliviar la indigestión, reducir la hinchazón y el estreñimiento. Dada la tolerancia y la necesidad de líquidos, el té es una excelente manera de ingerir estas hierbas y especias.

Arroz blanco: es simple, fácil de digerir y proporciona energía porque contiene carbohidratos de digestión lenta. Además, es astringente en casos de diarrea.

Pollo a la plancha: sin condimentar y sin piel, al igual que el pescado asado a la plancha, es fácil de

digerir y proporciona proteínas y una sensación de saciedad.

Huevos revueltos: son simples, fáciles de digerir y aportarán proteínas y carbohidratos de alta calidad de una forma sencilla y rápida.