¿Sabías que la gimnasia facial te puede ayudar a que tu rostro se vea más fino? Esta parte del cuerpo es la que mejor evidencia si te encuentras demasiado delgado o gordo, por eso es importante no dejarla de lado a la hora de ejercitarte. A veces con la dieta no es suficiente, por eso la mejor opción son los ejercicios para adelgazar la cara.

La gimnasia facial también es una buena respuesta al eterno problema de cómo afinar el rostro cuando eres delgado, pero simplemente tienes cara redonda de nacimiento. Si bien la simetría del semblante es único, irrepetible y varía según los factores hereditarios y de tipo racial, puedes realizar ejercicios para modelarlo. Descubre cómo adelgazar la papada.

Cómo adelgazar el rostro de forma natural

Existen varias formas de aprender cómo adelgazar los cachetes. Si bien los ejercicios faciales son importantísimos, debes saber que lo mejor es complementarlos con otros métodos.

Dieta equilibrada para adelgazar la cara

Fundamentalmente, antes de preguntarte cómo adelgazar el rostro con ejercicios, debes realizar una dieta con cierta restricción de los hidratos de carbono, especialmente los dulces, ya que son ellos, los que le dan ese aspecto redondeado a la cara.

Ejercicios para la cara

Una vez que ya hayas puesto en marcha la dieta, tienes que hacer ejercicios aeróbicos, como correr, nadar, remar, pedalear, o cualquier otra actividad que puedas ejecutar en forma continua, prolongada y a baja o mediana intensidad; ya que los aerobios consumen grasa como combustible, y lo notarás inmediatamente en tu rostro.

Pero más allá de la actividad aeróbica y la dieta para adelgazar la cara, puedes hacer ejercicios caseros para adelgazar pensados especialmente para este fin. Su objetivo es trabajar la musculatura para aumentar el tono y el aspecto general.

Maquillaje para cara redonda

Para adelgazar cachetes, también puedes recurrir a trucos de maquillaje para adelgazar la cara, los cuales te ayudarán a disimular la redondez y crear el efecto óptico de que tu cara se vea más alargada.

Rutina de ejercicios para el rostro

Si no eres muy amante de la actividad física, no te preocupes: estos ejercicios de gimnasia facial no requerirán de mucho esfuerzo. Además, los puedes hacer en cualquier momento del día, mientras trabaja o estás recostado.

Descubre cómo adelgazar la cara de forma fácil y rápida con estos ejercicios.

• Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.
• Realiza el ejercicio anterior, pero ahora le agregas una variante, en el momento que abres la boca, cierras con fuerza los ojos, para volverlos a abrir cuando cierras la boca.
• Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.
• Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.

Estos pequeños ejemplos pueden servirte como base para que te animes a hacer otros ejercicios con variantes, siempre recuerda que la función hace al músculo.

Otros trucos, consejos y ejercicios para adelgazar la cara

¿Quieres saber cómo adelgazar con otros métodos? Aquí encontrarás algunos consejos, tips y trucos, incluso otros ejercicios para adelgazar la cara nuevos. Mira este vídeo y las sugerencias listadas más abajo.

• Ejercicios para reducir la papada: una papada grande no solo te hace ver gordo, sino también más grande. Con los años, la piel de esa zona se pone flácida y cada vez se vuelve más difícil modelarla. Por eso, estos ejercicios son indispensbles.
• Masajes faciales tonificantes: si bien la falta de tonicidad no tiene que ver necesariamente con tener una cara gorda, sí que hace que se vea más grande o sin forma. Los masajes tonificantes te pueden ayudar a contrarrestar la flacidez de la piel de la cara.
• Ejercicios para modelar el contorno del rostro:así como puedes modelar el cuerpo con gimnasia reductora y con ejercicios de musculación, también puedes modelar sutilmente la forma de tu cara. No esperes cambios radicales, pero sí una forma más adecuada con tu estructura ósea.
• Trucos para adelgazar las mejillas: ya se deban a una cuestión de peso o a una causa genética, las mejillas grandes de más no son muy estéticas. Descubre con qué trucos puedes reducirlas.