En este caso es una receta que en su mayoría se puede hacer con comida cruda, preparadas para contener grasas buenas y aceites grasos esenciales. Si existe alguna que sea saturada, no hay de qué preocuparse pues tiene porcentajes muy bajos de uso.

La ensalada de lentejas germinadas, es una receta que tiene grandes beneficios debido a su componente principal y a sus componentes secundarios. Las lentejas tienen varios beneficios como: poseen poca grasa, es rica en hidratos de carbono que traen consigo saciedad, ayuda a eliminar líquidos, que favorece la no retención de líquidos gracias a sus cantidades de potasio, tiene cinc que ayuda al deseo sexual y aportan  12% de fibra. Sin más preámbulos la receta de ensalada de lentejas germinadas.

INGREDIENTES

-2 tazas de lentejas germinadas (o normales) (en remojo en agua durante 3 días).

-3 tallos de cebolleta picada (cebolletas tiernas).

-Jugo de medio limón.

-3 a 4 cucharaditas de aceite de oliva.

variable

-2 cucharaditas de aceite de semilla de linaza.

-2 tomates (opcional: orgánicos, mejor) medianos picados.

-2 Zanahorias ralladas.

- 1 taza de uvas (cada una cortada por la mitad).

-Algunas pizcas de sal, 2 pizcas de cúrcuma y 1 o 2 pizcas de pimienta de Cayena.

PROCEDIMIENTO

Echas todo junto en un cuenco (vaso, plato), probar y añadir más aceite, especias o jugo de limón, si es necesario.

Como podemos observar es un plato muy fácil de hacer, no contiene muchos ingredientes, ni exóticos, y los beneficios que traen a nuestro organismo son de gran ayuda para éste y para nuestro propósito de bajar de peso pronto. Ensalada de lentejas germinadas, es un platillo que sin duda lo haré. Aunque, en una ocasión, llegue a probar una lentejas, ¡uff! No hay que tener miedo al combinar ingredientes, se feliz aun en la cocina y notaras que los resultados serán aún más positivos y mayores.

Gracias por leer, espero que les haya gustado, por favor comenten, ya que esto es de utilidad para poder mejorar. Ensalada de lentejas germinadas,  si quieres informarte mas  sobre como bajar peso pronto. Visita http://bajapesopronto.com/