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Me detengo cada vez que veo una persona ansiosa, visiblemente angustiada, diciendo que viaja en busca de un nuevo sentido para su vida…
Me detengo y veo la forma de llegar con un mensaje transformacional que le permita cambiar ese estado por la paz interior que tanto necesita.
La ansiedad es un SÍNTOMA, un ESTADO DE ÁNIMO que habla de cosas que no están bien en la persona y que no está haciendo bien esa persona.
Cuando digo cosas que no están bien en la persona, me estoy refiriendo al SER que siente, que sufre, que no está a gusto, que necesita un cambio en su interior. Luego cuando digo cosas que no está HACIENDO bien, me refiero al HACER de ese SER.
Cuando tú no te sientes bien, no estás a gusto, lo que HACES no lo haces con efectividad.
Por eso es que me ocupo de enseñar a profesionales y empresarios a trabajar su centro y equilibrio emocional, porque desde el ser interior es que luego HACE en su mundo exterior y consigue los resultados.
La ANSIEDAD es el Estado emocional que provoca el mundo de hoy tan cambiante e impredecible. Esto le pasa a todos… a empresarios, profesionales, madres, padres, docentes, etc. La ANSIEDAD es la desesperación por lo que vendrá, es querer ir por el paso 10 cuando aún no hiciste el 2 y el 3.
La ANSIEDAD esconde muchas causas. Hoy voy a hablar de la ANSIEDAD provocada por la desesperación y la falta de orden en lo que quieres hacer en tu mundo exterior. Para salir de este estado, aquí te doy los siguientes pasos… .
1) Siente tu ansiedad… es el síntoma. Acepta el síntoma porque es la señal de alerta que te avisa que tienes que trabajar tu equilibrio.
2) Reflexiona. Pregúntate qué me dispara esta ansiedad. ¿Estoy haciendo muchas cosas a la vez? ¿Quiero ir al paso 5 cuando aún no terminé de hacer el 2? Si estás en este punto, estás provocando que todo tu sistema nervioso vaya al límite de sus posibilidades y necesitas ORDEN y PRIORIDADES.
3) Mueve tu cuerpo. Es necesario liberar la carga de adrenalina que la ansiedad dispara en todo tu torrente sanguíneo. Por eso cada día incluye en tus actividades PRIMORDIALES una buena caminata. ¿Por qué recomiendo caminar? Porque 30 minutos de caminata al aire libre, mirando la naturaleza y respirando aire puro es lo más efectivo para transformar tu adrenalina en endorfinas. Es lo más efectivo para cambiar tu mirada mental del problema a la solución. El ejercicio aeróbico de unos 30 minutos sube la actividad cardiovascular y permite limpiar tu sangre que la ansiedad cargó de adrenalina para cargarte de endorfinas (hormonas de la salud y el bienestar).
Desde las técnicas de PNL que estudio y aplico en mi vida y con mis clientes… se logra movilizar un cambio mental mucho más rápido porque ese cambio comienza en el cuerpo. Cambiando en tu cuerpo, lograrás cambiar en tu mente esa mirada de desesperación que genera tu ansiedad.
3) Establece tus prioridades. Escribe y contéstate en un block ¿Qué es lo importante? ¿A qué le doy importancia, que no es lo importante en mi vida? ¿Qué es lo primero que tengo que hacer para poner orden en este aspecto de mi vida? ¿Qué me impide tomar la decisión de poner orden aquí?
4) Establece un orden, un paso a paso que te permita poner orden mental en esas tareas importantes que tienes por hacer. Aquí escribe paso 1, paso 2, paso 3. Te estoy diciendo que ESCRIBAS porque muchas veces la ansiedad se dispara porque dejas tus problemas y posibles soluciones dando vuelta en tu cabeza y allí solo mezclas todo y no puedes ver claramente la diferencia entre el problema y la forma de solucionarlo.
5) Acciona. Pon en práctica ese orden en tus actividades. Hasta aquí todo es teoría… necesitas poner en práctica estos consejos que te di. Si te sientes con ansiedad pasa por estos 5 pasos y transformarás tu ansiedad en serenidad. Mover el cuerpo te permitirá sacarte la sensación de cuerpo cansado, enfermo, tenso. Luego con un cuerpo con endorfinas podrás establecer tus prioridades, poner orden en tu agenda para establecer UN PASO A LA VEZ.
Déjame tus comentarios sobre qué resultados obtuviste al aplicar estos consejos.
Hacia tu éxito con serenidad y bienestar
Patricia Uhrich
DATOS DE LA AUTORA: Patricia Uhrich, presidenta del Instituto Serenity, tu superación personal, Master Practitioner en PNL, Coach Ontológica, Operador en Psicología Social, escritora, conferencista, motivadora. Creadora del Sistema SerEnity para resolver desafíos y emociones tóxicas. Escritora de varios libros, entre ellos Concreta tus Sueños. Si quieres recibir gratis los videos de su Curso SerEnity, ingresa a su blog aquí, deja tus datos y lo recibirás de inmediato en tu ordenador
