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Los 10 alimentos para bajar de peso

04/03/2013 12:36 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

image El nombre llama la atención: alimentos ‘quemagrasa’. Pero… ¿Cuánto hay de verdad en esto? Poco. En realidad, lo que ellos hacen es ayudar a una buena digestión, acelerar el metabolismo y evitar la retención de líquidos. La idea es incluirlos en nuestra dieta, sin caer en excesos y recordando, siempre, que el secreto está en comer de todo, variado y en porciones medidas.

El Top 10 de las "Quemagrasas" - Chocolate amargo : Además de tener una gran cantidad de antioxidantes y no incluir azúcar en su composición, lo más importante es que posee grasas monoinsaturadas que ayudan y generan una sensación de saciedad que se prolonga en el tiempo.

- Lechuga : Verdura de hoja verde por excelencia, es un infaltable de toda ensalada. Además de ser diurética, esta hortaliza es una gran fuente de hierro y fibras.

- Lácteos descremados : Si bien los lácteos generan polémica y opiniones encontradas, tanto lasproteínas como el calcio que aportan a nuestro menú cotidiano son una gran ayuda para acelerar el funcionamiento del metabolismo.

- La Vitamina C : Presente en los cítricos, el kiwi y el morrón, mejora el sistema inmune, baja los niveles de insulina de manera natural y ayuda al cuerpo a quemar calorías.

- Cereales: Es fundamental incluirlos en nuestro menú ya que son una gran fuente de energía y colaboran en la reducción de grasa al realizar actividad física. Además, son esenciales a la hora de bajar el nivel de colesterol.

- Apio : Más allá de ser un excelente afrodisíaco, el apio es un excelente diurético.

- Remolacha : Es desintoxicante y depurativa.

- Ajo y cebolla : ¡Olvidate del mal aliento! Estos alimentos son excelentes para activar la circulación y regular la glucemia.

- Pescado : Es el alimento más rico en ácidos grasosOmega 3, esenciales para regular el nivel de colesterol y agilizar el funcionamiento del organismo.

- Frutas : En especial las que tienen pectina, como la uva o la manzana. El tipo de fibra que aportan colabora en brindar sensación de saciedad y eliminar toxinas.


Sobre esta noticia

Autor:
Rdgames (200 noticias)
Fuente:
tucuriosity.com
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195
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Creative Commons License
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