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Minicurso: autoestima y vida en pareja Sesión 3

24/10/2011 23:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Sesión 3

Mejorando la autoestima

Ana Giorgana

www.cecreto.com

Mejorando la autoestima.

La autoestima solo puede ser un componente interno de la personalidad y nada

tiene que ver con el afuera.

Una vez que se toma la responsabilidad de la vida propia también se toma la

de la autoestima.

Por tanto, es necesario hacernos respetar por nosotros mismos, primero, para

contar y elevar nuestra estima personal .

1 . - Aceptarse a sí mismo: elaborar una toda una serie de cualidades y talentos

y enfocarse en ellos. Cuando nos enfocamos en lo que no somos, entonces

bajamos el nivel de la autoestima.

Centrarnos siempre en lo que sí somos no en lo que no.

Centrarse en las carencias es estar enfocados en las miseras de la vida.

No puedes volar desde una altura de banqueta, tienes que elevarte sobre lo que

eres para poder expandir tus alas.

2 . - Aceptar los sentimientos: los sentimientos y las emociones no son ni

buenas ni malas, simplemente son. Y son una guía muy valiosa que nos indica

como nos estamos moviendo en la vida y si somos capaces o no de ayudarnos a

crecer.

La vida es dinámica y por tanto, los sentimientos y emociones cambian momento a

momento. Si nos enfrascamos en un solo sentimiento achatamos la vida. Se

vuelve gris, triste y sin sentido.

3 . - Aceptar los pensamientos: los pensamientos son el resultado de las

reflexiones, las creencias, los valores y también de los sentimientos.

Por tanto, trabajar en los pensamientos es una condición necesaria para elevar la

estima. Si la gran mayoría de tus pensamientos se encuentran enfocados en tus

errores, en la crítica, en el juicio, estás yendo de picada para desarrollar una

autoestima en déficit y muy baja.

Para trabajar con los pensamientos destructivos se requiere, reflexión, coraje y

desafío.

Una buena técnica es la autoafirmación que permite lograr hacer cambios

significativos en nuestra manera de pensar y evaluar si es necesario pensar con

tanta desesperanza, desencanto, desilusión o depresión.

Son pensamientos de miedo o de catástrofe, esto genera una gran ansiedad.

7 www.cecreto.com Todos los derechos reservados 2011 ©

4 . - Aceptar la realidad: algunos eventos que están presentes en nuestras

algunos eventos que están presentes en nuestras vidas los rechazamos de

manera categórica y todo el tiempo estamos peleando con una realidad

inmodificable.

Mejor centra cómo puedes hacer un cambio en tu percepción de la situación y de

qué manera puedes lograr que te afecte menos.

Si lo aceptas las cosas son como son. Y si no lo aceptas las cosas son como son.

Deja de darle poder a lo que no puedes cambiar y construye una mejor calidad de

vida para ti orientando tus esfuerzos y atención hacia aquellas áreas que te llevan

a un mejor grado de bienestar.

5 . - Orientación a la acción: nada quita más poder a la autoestima que la

postergación de las necesidades propias.

Cuando necesitas algo y esperas que los demás te acompañen, quieran hacerlo

contigo, estén depuestos o esperes su aprobación restas un gran pode r a tu

autoestima.

La única persona responsable de tu propia eres tú. Y por tanto las acciones que te

harán sentir mejor solo las puedes realizar tu mismo.

Cada acción lograda de algo que quieres o necesitas siempre eleva un peldaño

muy grande a tu estima personal.

No olvides que la vida es una experiencia individual y que solo tú eres responsable

de esa situación.

Sesión 1 Autoestima

Sesión 2: autoestima y pareja

Sufres por amor?


Sobre esta noticia

Autor:
Cecreto (783 noticias)
Fuente:
parejasparejasparejas.blogspot.com
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830
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