×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×

FacildedigerirMiembro desde: 06/07/11

Facildedigerir

http://facildedigerir.com

0
Posición en el Ranking
0
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Visitas
    770.581
  • Publicadas
    263
  • Puntos
    0
Veces compartidas
22
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
Recientes
Visitas a noticias
07/11/2019

image

El MIEDO NO PESA EN SÍ MISMO. El miedo tiene la función de protegernos de amenazas y peligros. ¡Gracias a esta emoción seguimos vivos! Es natural sentir miedo ante los cambios, pues todo nuevo escenario es interpretado por nuestra mente como una amenaza en potencia.

El miedo pesa cuando:

  • No lo reconocemos.
  • Tratamos de bloquearlo.
  • Creemos que "no deberíamos sentir miedo" y por lo tanto nos resistimos a él
  • No es objetivo. No proviene de hechos, sino de pensamientos
  • Nos paraliza al grado de impedirnos alcanzar nuestros sueños
  • Nos aisla
  • Proviene de trauma sin resolver
  • Reaccionamos ante él de manera agresiva o evitativa
  • Se acumula y provoca ataques de pánico, adicciones, trastornos alimenticios u otro tipo de alteraciones en la salud mental

5 formas de soltar el peso del miedo

  1. ¡Reconócelo! Es natural sentir miedo. Eso no te hace menos ni débil, te hace humana. Y mientras más rápido lo reconozcas mejor podrás gestionarlo.
  2. Observa tus pensamientos. ¿De dónde viene el miedo? ¿Es real?
  3. Aprende a tolerar el miedo. El miedo no te va a lastimar ni dura para siempre. Aprende a sentirlo, darle salida y actuar al mismo tiempo.
  4. Resuelve la raíz de miedos crónicos acudiendo a terapia psicológica
  5. Aumenta las fuentes de placer y seguridad en tu vida.

Te puede servir escuchar los episodios del podcast ¿De qué tiene hambre tu vida? disponible en Spotify, ApplePodcasts GooglePodcasts, Ivoox y YouTube:

E144 ? Cómo sentirte segura en tu cuerpo

E127 ? Miedo a ser vista

Más recientes de Facildedigerir

30 antes de 30

30 antes de 30

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. ¡Hoy es mi cumpleaños! Y no cualquier cumpleaños hoy celebro 29 años de vida 08/12/2011

Huarache de nopal

Huarache de nopal

Fácil, rápido, nutritivo y delicioso Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Esta receta aplica para desayuno, comida o cena. Es deliciosa y muy sencilla 28/11/2011

Agradece a tu cuerpo

Agradece a tu cuerpo

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Todos los días tu cuerpo te da muestras del amor incondicional más grande porque, lo trates como lo trates, a él nunca se le olvida inhalar, exhalar, latir, nutrirte 24/11/2011

Decálogo de las fiestas saludables

Decálogo de las fiestas saludables

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Con las fiestas de fin de año parece que inicia un periodo de licencia para descuidar la salud y dar rienda suelta a todo tipo de placeres, sobre todo culinarios 22/11/2011

Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

Fácil, rápido, nutritivo y delicioso Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. *Para dos personas Ingredientes 2 filetes de pescado (en esta ocasión utilicé huachinango, pero con salmón también queda delicioso). 1 chile de árbol seco. El jugo de una naranja. El jugo de dos limones 09/11/2011

Mostrando: 231-235 de 263