×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×

FacildedigerirMiembro desde: 06/07/11

Facildedigerir

http://facildedigerir.com

0
Posición en el Ranking
0
Usuarios seguidores
Sus noticias
RSS
  • Visitas
    750.704
  • Publicadas
    261
  • Puntos
    0
Veces compartidas
22
¡Consigue las insignias!
Trimestrales
Recientes
Visitas a noticias
19/09/2019

TExto original escrito por Ana. Sígueme en Instagram

image

La rabia es una emoción que tiene la función de defendernos. Surge cuando percibimos que algo amenaza nuestra integridad, seguridad o pertenencia. La rabia en sí misma no pesa, lo que pesa es contenerla.

Cuando reprimimos la ira, la cargamos. Y entonces, se puede convertir en depresión, insomnio, impulsividad, violencia, reacciones abruptas, autolesiones.

Formas de soltar el peso de la rabia

  • Mueve tu cuerpo, la mejor manera de liberar la energía del enojo es a través del movimiento
  • Respira profundamente
  • No hables cuando estás enojado. Libera la rabia y DESPUÉS comunica lo que necesitas de forma clara.
  • Pon límites
  • Di NO. Cuando decimos que sí cuando queremos decir que no, no enojamos con nosotros mismos.
  • Exprésate de manera segura: escribe, haz arte, habla con una persona confianza, acude a terapia psicológica.
  • Si tus reacciones
  • Golpea al aire o en un cojín
  • Pisotea fuerte
  • Canta a todo pulmón

Te puede servir escuchar los episodios del podcast ¿De qué tiene hambre tu vida? disponible en Spotify, ApplePodcasts GooglePodcasts, Ivoox y YouTube

40- Hambre de decir NO

92 ? Rebeldía, comida y peso con Sandra Navó

199 ? Hacking emocional

Más comentadas de Facildedigerir

Carta de amor a tu cuerpo – La enfermedad como camino de amor

Carta de amor a tu cuerpo – La enfermedad como camino de amor

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Â Hoy les comparto la tercera, y última, carta ganadora del concurso Carta de amor a tu cuerpo. La historia de Angélica me encantó porque demuestra que la enfermedad puede ser una gran oportunidad de crecimiento personal si así lo decidimos 20/03/2013

Ciclos circadianos: tu reloj maestro

Ciclos circadianos: tu reloj maestro

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Los seres humanos regulamos nuestras funciones a través de relojes internos que se acompasan con los ciclos de nuestro entorno. Los ciclos circadianos son uno de esos relojes internos 16/07/2012

Mi hijo tiene sobrepeso, ¿qué hago?

Mi hijo tiene sobrepeso, ¿qué hago?

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Â Imagen Para ayudar a un hijo a que alcance su peso saludable, el primer paso es ACEPTAR dos situaciones: Primera, ACEPTAR que el niño tiene sobrepeso y que se tiene que ACTUAR para resolverlo 07/05/2012

Huarache de nopal

Huarache de nopal

Fácil, rápido, nutritivo y delicioso Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Esta receta aplica para desayuno, comida o cena. Es deliciosa y muy sencilla 28/11/2011

Un mes sin jamón o el desapego alimenticio

Un mes sin jamón o el desapego alimenticio

Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter. Durante julio llevé a cabo el reto Vegetariana por 30 días. En ese mismo periodo de tiempo mi esposo decidió llevar a cabo su propio reto: dejar de comer jamón 10/09/2011

Mostrando: 1-5 de 261