Tip: Evitar la tristeza del invierno.

Beba mucha aguaPor Diana Kohnle Lunes, 28 de enero 2013 Relacionados Página MedlinePlus

• Trastorno Afectivo Estacional

(HealthDay News) - Usted puede desarrollar un caso de la tristeza del invierno cuando el clima se vuelve más frío y los días se hacen más cortos.La Academia de Nutrición y Dietética ofrece estos consejos para ayudar a combatir la tristeza del invierno:

• Manténgase hidratado bebiendo muchos líquidos, especialmente agua.
• Afinar en un hobby, como hacer tus propias manualidades o leer más.
• Tome un nuevo deporte de invierno, como el esquí o el patinaje sobre hielo.
• Reduzca el tamaño de las raciones alimenticias, y agregar más frutas y verduras a su menú.
• Ajuste su horario de sueño - ir a dormir temprano y levantarse temprano en la mañana.

HealthDay