En cualquier sitio puedes encontrar recetas, dietas y consejos para llevar a cabo una alimentación sana y saludable y por ello es que cada vez hay más fanáticos del arte de comer sano, una actitud muy favorable para la vida.

Aún hay varios preconceptos en relación a esto, porque se cree que comer sano es sinónimo de ser vegetariano o hacer dietas estrictas.

En Terra Blava queremos demostraros que eso está muy alejado de la realidad y que comer sano es

muy sencillo. Sólo tienes que seguir la siguiente pirámide:

En la cúspide están los alimentos que debes evitar o comer espaciadamente, es decir: helados,

dulces, grasas, refrescos, frituras.

En la parte intermedia, lo que se debe comer algunas veces a la semana: pescados, carnes, huevos,

legumbres y frutos secos.

En la base los que deben ser ingeridos todos los días y si es posible varias veces: arroces, hortalizas,

frutas, pastas, lácteos y aceite de oliva.

Verais que lo más grande en una pirámide es la parte inferior, es decir, lo más recurrente y la cima

es lo más pequeño, esto significa, lo menos frecuente. Es muy sencillo de recordar.

Ahora bien, Terra Blava te da una idea muy interesante para tener siempre presente esta pirámide:

imprime dos copias: una colócala en la nevera para cuando tengas que cocinar y la otra en la lista de

las compras a la hora de ir al mercado.

Comer sano además se vincula con tomar mucha agua y hacer ejercicio a diario o al menos varias

veces a la semana. Evitar el sedentarismo, estar siempre frente al ordenador o el televisor, salir a

caminar y respirar aire puro es lo más recomendable.

Pon en práctica esta pirámide y si quieres saber más sobre comer sano, sólo debes ingresas a la

página web de Terra Blava.