Globedia.com

×
×

Error de autenticación

Ha habido un problema a la hora de conectarse a la red social. Por favor intentalo de nuevo

Si el problema persiste, nos lo puedes decir AQUÍ

×
cross

Suscribete para recibir las noticias más relevantes

×
Recibir alertas

¿Quieres recibir una notificación por email cada vez que 20minutos.es escriba una noticia?

Tener una buena relación de pareja tiene, según la ciencia, diez beneficios para nuestra salud física y mental

13/02/2020 03:31 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

No hace falta tener pareja para ser feliz. De hecho, cada vez más gente opta por la soltería, como demuestra que más de 25% de los hogares en España está ocupado por un solo miembro.

Sin embargo, todavía son más los que prefieren compartir su vida con alguien y vivir en pareja, algo que varios estudios científicos corroboran que tiene grandes beneficios para su salud y bienestar psicológicos; aunque seguro que los enamorados no están pensando en eso cuando se dejan llevar por las flechas de Cupido

Eso sí, siempre y cuando las relaciones sean sanas, armoniosas y respetuosas, pues vivir una relación conflictiva produce precisamente el efecto contrario: una salud mucho peor que la que tendríamos estando solteros.

Los efectos adversos, como celos, desengaños, infidelidad... los dejamos para otro día, que esta semana manda San Valentín.

Y no solo en el sentido figurado, pues vivir en pareja conlleva una mejor salud cardiovascular. El amor aumenta los niveles de tres hormonas: dopamina, oxitocina y norepirefrina, todas ellas relacionadas con sentimientos de felicidad y bienestar. Además, disminuye el cortisol, lo que ayuda a regular la tensión arterial y contribuye, por tanto, a tener una mejor salud cardiovascular con todo lo que ello conlleva: menos infartos, ictus, etc. S

egún asegura la Fundación Española del Corazón, "todos los estudios coinciden en que mantener una buena salud emocional, con vínculos afectivos estables en nuestro entorno reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y además ayuda a mejorar la respuesta ante tratamientos para enfermedades cardiacas". Es decir, que, en caso de padecer, por ejemplo, un infarto, vivir en pareja te da más posibilidades de reponerte.

Según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Chicago en 2010, tener pareja reduce la liberación de cortisol, la hormona que se relaciona con el estrés, el aumento del ritmo cardíaco y la subida de la presión arterial. Además, se incrementa la liberación de oxitocina, hormona que produce el efecto contrario, es decir, que, en casos de estrés, reduce los efectos negativos de este. Por tanto, vivir en pareja hará que las situaciones estresantes no lo sean tanto y que sean más llevaderas.

Este beneficio, es, sobre todo, consecuencia del anterior, pues tener elevados niveles de estrés durante mucho tiempo debilita el sistema inmune y nos hace propensos a padecer más enfermedades de todo tipo y a tardar más en reponernos. Además, estar enamorados contribuye a mantener buenos niveles de Inmunoglobulina A (IgA), que ayuda a combatir infecciones y víricas.

Dice que el desamor 'duele', pero el amor correspondido produce el efecto contrario y es capaz de reducir el dolor físico. Y es que, son varios los estudios que demuestran que estar con el ser amado y tener algún tipo de contacto físico con él -como cogerlo de la mano o abrazarlo- cuando estamos padeciendo algún tipo de dolor, hace que lo notemos menos. Además, un estudio llevado a cabo en la Universidad de Stanford demostró que la etapa de enamoramiento apasionado puede ser tan eficaz como un analgésico, pues activa las mismas zonas del cerebro.

Hay gente que asegura dormir mucho mejor solo que acompañados, pero la ciencia ha demostrado que no es así, o al menos a nivel general. Dormir acompañados ayuda a segregar melatonina, reduce los niveles de cortisol y ayuda a quedarse dormido más rápido y alcanzar antes el sueño profundo, el más reparador.

Este efecto se nota especialmente en las mujeres, según demostraron Científicos de la Universidad de Pittsburgh, que además de conciliar antes el sueño, que se despertaban menos por la noche que las mujeres que dormían solas. Esto mejora significativamente la calidad de vida, pues los efectos tanto para la salud tanto física como mental de dormir mal está sobradamente demostrados por la ciencia.

Una de las hormonas que segregamos gracias al amores la melatonina, hormona que no solo ayuda a dormir, también es un potente antioxidante que frena el deterioro que produce el envejecimiento, sobre todo a partir de los 40 años, y así lo demostró un estudio internacional liderado por científicos de la Universidad de Granada (UGR).

Vivir en pareja contribuye a tener una mejor salud mental. Un estudio llevado a cabo por investigadores del Departamento de Sociología y Antropología Social de la Universidad de Valencia demostró que el riesgo de sufrir depresión o trastornos como la ansiedad es mayor entre las personas solteras y divorciadas.

La revista médica americana mensual Archives of Internal Medicine asegura que seguir un estilo de vida saludable es más fácil si se hace en pareja. Hábitos como dejar de fumar, hacer deporte o comer bien tienen más probabilidades de llevarse a cabo si nuestra pareja nos acompaña.

Estar enamorados aumenta los niveles de estrógenos, lo que repercute de manera positiva en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas. Además, sentirse queridos mejora la imagen que tenemos de nosotros mismos y eleva la autoestima.

Todos los beneficios que el amor ejerce sobre nuestra salud tienen como consecuencia que vivamos más y con menos enfermedades. Así lo demuestran varios estudios, como el publicado en 'Psychological Science', de la Association for Psychological Science, que asegura que vivir en pareja de manera satisfactoria disminuye las probabilidades de fallecer en los ocho años siguientes en comparación con las personas solteras o las que tienen una relación conflictiva.


Sobre esta noticia

Autor:
20minutos.es (31603 noticias)
Fuente:
20minutos.es
Visitas:
183
Licencia:
Creative Commons License
¿Problemas con esta noticia?
×
Denunciar esta noticia por

Denunciar

Lugares

Comentarios

Aún no hay comentarios en esta noticia.